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Sonntag, 17. Dezember 2017
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Sport für Senioren oder Seniorensport

aktiv5 150x150 Sport für Senioren oder SeniorensportWissenschaftlich betrachtet, beginnt der Seniorensport bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau der Muskulatur ein, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt; Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Gleichzeitig steigt, bedingt durch genetische Voraussetzungen und den persönlichen Lebenswandel, der Körperfettanteil. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche Anti-Aging-Training dar, das auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist.

Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologische Nebeneffekte auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen.

Manche Sportvereine haben eigene Seniorensport-Abteilungen eingerichtet, die gezielt das gemeinsame Sporttreiben dieser Altersklasse fördern und teilweise sogar bei Wettkämpfen antreten. Auch Fitnessstudios und qualifizierte Kursleiter bieten Seniorensport an, der auch häufig auf Prävention oder Rehabilitation abzielen kann. Bevorzugte Sportarten sind Schwimmen, (Wasser-) Gymnastik, Fahrradfahren, Bergwandern, Jogging, Nordic Walking und Tanzsport. Auch im Seniorensport wird in verschiedene Leistungsklassen unterschieden. Die Angebote für Neueinsteiger und ehemalige Leistungssportler können erheblich voneinander abweichen.

Zahlreiche Sportverbände bieten für Senioren eigene Wettkämpfe bzw. nach Alter gestaffelte Wettkampfklassen innerhalb normaler Wettkämpfe an. Diese werden oftmals als “Masters”-Wettkämpfe bezeichnet, um den negativ konnotierten Begriff “Senioren” zu vermeiden.

Seniorensport ist im Rahmen des Konzeptes “Sports for all” Bestandteil der Olympischen Bewegung.

Meist im zweijährigen Rhythmus werden in verschiedenen Sportarten World Veterans Championships, also Senioren-Weltmeisterschaften, durchgeführt. Außerdem gibt es alle vier Jahre die World Masters Games, die von der International Masters Games Association veranstaltet werden

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