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Sonntag, 17. Dezember 2017
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Wie kommen Sie gesund durch die Sommertage?



449628 R by Rolf van Melis pixelio.de  768x1024 Wie kommen Sie gesund durch die Sommertage?

Es wird noch heisser!

Die Temperaturen werden in den nächsten Tagen weiter steigen, angesagt sind bis 34 Grad. Sonnenbrände und Kreislaufprobleme führen wieder zu verstärkten Einsätzen der Rettung.

Womit der Mai und auch der Juni geizte, das beschert uns nun der Juli – viele Sonnenstunden – vor allem in Ostösterreich. Um die heißen Tage richtig genießen zu können, ist es wichtig, den gesunden Menschenverstand walten zu lassen.

Trinken, Trinken bis zu 2 Liter pro Tag.462840 R by Günter Havlena pixelio.de  Wie kommen Sie gesund durch die Sommertage?

„Entscheidend ist die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit – mindestens zwei bis drei Liter täglich“, empfiehlt beispielsweise Dr. Wolfgang Schreiber, Chefarzt des Österreichischen Roten Kreuzes, „Am besten sind Mineralwasser und verdünnte Fruchtsäfte. Auf Alkohol sollte weitgehend verzichtet werden und auch stark koffeinhaltige Getränke sollte man nur in geringem Maß zu sich nehmen.“

Grundsätzlich ist es ratsam, sich an besonders heißen Tagen wenig bis gar keinen körperlichen Anstrengungen auszusetzen. In der Sonne sollte stets eine Kopfbedeckung getragen werden – das gilt insbesondere für Kinder und ältere Menschen.

Zuwenig Trinken hat fatale Folgen.

„Wichtig ist es weiters, auf die Signale des Körpers zu hören – wenn der Mund trocken wird, ein Gefühl von Schlappheit einsetzt, Kopfschmerzen, Schwindel oder Krämpfe in Armen oder Beinen auftreten, sollte man in den Schatten gehen, sich hinlegen, die Beine hoch lagern und Wasser trinken“, so Schreiber. „Verschlimmert sich der Zustand muss man unter der Telefonnummer 144 die Rettung verständigen.“

Wussten Sie,

das es in Wien allein über 700 Trinkbrunnen gibt, schauen Sie sich mit uns die Standorte an.trinkbrunnen stadtplan1 Wie kommen Sie gesund durch die Sommertage?

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